既然 要寫日記了

就是要誠實  就在這4天我徹底的暫時忘記減肥這件事
主要是好不容易的連假三天

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早餐: 250cc 低脂牛奶  (我自己加了無糖紅茶 變成奶茶)
午餐: 香瓜+蘋果+番茄 (不超過400g)
晚餐: 涼拌洋蔥

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早餐: 300cc無糖豆漿
午餐: 木瓜+一顆番茄 不超過400g+ 早上的那個水煮蛋
晚餐: 菇菇雞湯

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早餐: 半顆蛋白+一顆全蛋黃 +300cc無糖豆漿
午餐: 烤靖魚定食  (FROM 品田牧場)
晚餐: 菇菇雞湯

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早餐 : 蛋白1顆+300cc無糖豆漿
午餐: 芭樂+番茄不超過400g
晚餐 :菇菇雞湯(水煮高麗菜)+秋刀魚

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5/24 (六)
早餐 : 一顆全蛋+300cc無糖豆漿
午餐 :木瓜+番茄 不超過400g

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早餐: 全蛋1顆+300cc無糖豆漿

午餐:芭樂+蘋果  不超過400g

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早餐: 一顆全但+300cc無糖豆漿
午餐: 芭樂+番茄   不超過400g
晚餐: 香杏菇+有青菜+綜合魯味

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早餐: 蛋白一顆+300cc無糖豆漿
        (其實豆漿可以換成低脂牛奶  只是我不愛喝奶
         所以減重到現在幾乎都是天天喝無糖豆漿)

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早餐: 一顆蛋白+300cc無糖豆漿

午餐: 木瓜+蘋果+ 一顆番茄 (不超過400g)

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