康妮小妞..

豬仔現在1Y 4M 左右  快要邁入 1Y 5距離停母奶也快要3個月了!是該要正視面對自己的羞恥心的問題

懷孕胖  不是胖  大家都會安慰你
那個孕婦不胖   為了孩子健康不要亂減肥

卸貨後胖   也不是胖   大家又會拿妳餵母奶
小朋友的營養吸收比較重要  媽媽不要隨意亂減肥

就這樣  我讓自己沒有羞恥心到了頂點
冬天的衣服都還很寬鬆  所以那個警鈴好像沒有啟動
外套穿著 也感覺還好  就比較有福態而已

但就在換季的時候
我看著滿衣櫃的洋裝 居然沒有一件是我可以穿的進去了
能穿進去的居然是懷孕的孕婦裝  (雖然穿進去後是寬鬆的)
但這事實實在是太令人無法接受
濤寶上買的母女裝  豬仔穿的嘟嘟好  
但媽媽已經都買到 L 的尺寸  卻還是無法穿著出門
(那好幾層的肥肉能看嗎?! )

網購買的洋裝或是褲裝
只能看L 的尺寸   有時候買回來穿上去  還變成是貼身
這樣子的人生實在是不能再放縱的過去了!

我決定要好好的正視這個嚴重的人身問題
我的羞恥心列車要出發了 
三餐前先吃一顆濃度高一點的B群+500CC的白開水

早餐: 無糖豆漿 300ml + 一顆水煮蛋 (只吃蛋白)
午餐: 一顆芭樂不超過400g
晚餐: 海帶芽豆腐湯 + 美生菜 燙雞胸肉 100g
                           (醬汁: 和風醬油+蒜頭+檸檬汁)

   
白開水 + 檸檬水 + 無糖綠茶 = 一整天攝取  3500   CC

晚餐結束的時間沒有超過晚上8點
(其實理想應該是6點前就吃完)  
不過下班之後   接完豬仔回到家  都超過那個時間了!
所以只能要求自己8點前要吃完晚餐

心得:
因為今天是第一天   也才剛開始
老實講   當然是覺得"一塊蛋糕"    是否可以維持到最後才是重點要努力的
2014.5.13  (在診所量的細項如下)
體重             69.9KG             
體脂肪          35.6%
脂肪重量       24.9%
除脂體重       45KG
身體總水分    32.4KG
身體質量指數 28.7 KG/M2
肥胖             36.8%

計算下來  目前我的標準體重應該是51KG左右  言下之意
我還有近20KG的肥肉要丟掉  (好可怕...一胎20kg 沒有減肥  誰敢生第2胎阿)

2014.5.14
今天只能在家用自己的體重機量
所以只能測得體重 70.4 (這是睡前量的)
想不到重量居然比昨天還重   也只能以體重機不同安慰自己
便便只有早上一次  但份量非常少  希望明天可以順暢一點

(突然好想換一台更精準的體重機喔)