今天一整天克制力還ok

早餐: 茶葉蛋白一顆+300cc 無糖豆漿

午餐: 蘋果+番茄 不超過400g

晚餐: 菇菇湯+ 蒜香豆腐

照片 023  

這有一點失敗
本來應該是要做蔥蒜豆腐顏色會漂亮一點
不過家裡沒有蔥    只有蒜  哈哈
內容物: 3片傳統豆腐+ 6顆蒜頭 
           調味料只有醬油+少許水
做法    : 1 先把豆腐放進鍋子裡面煎香
               (兩面都有一點焦   金黃色)
            正常沒有減肥的時候  會用油去煎  會比較漂亮  也比較香
            但是現在在減重   所以只有單單放下去煎而已
            鍋子這時候就很重要   我用LC的平底煎鍋  完全不沾鍋  也滿香的
            2. 把醬油和水放進去 再丟蒜頭  悶一下就好了!
至於會說失敗  我水的部分  沒有抓好  放太多
所以就突發奇想的做了另外一道菇菇湯

照片 022  

內容物  就是一包金針菇+ 一包鴻喜菇 + 兩顆波菜
           調味方面 因為主蒜香豆腐鍋底是有用醬油   
           我就直接整鍋倒進去   也算是洗鍋子    所以沒有額外加鹽巴
賣像看起來好像還不錯
但實際上  喝起來味道偏淡  只有醬香和菇菇的味道
我想加點醋可能味道會更好喝一些吧!   下次再試試看

早上便便一次
一整天喝水+檸檬水約 3200cc 本來更多  但因為公司下午停水  不能上廁所 
所以喝水量有一點點不足
體重  早上上完廁所量  69.7KG
和前一天晚上睡前量的   是有少一點點   
不過現在開始要準備準時每天早上出門前量
定時量體重比較不會有什麼藉口

加油啊!!!!!!!!!!!

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