- Jun 02 Mon 2014 12:03
[DAY 17~20] 我不敢正視體重機
- May 29 Thu 2014 14:40
[DAY 16] 第三次回診拉
早餐: 250cc 低脂牛奶 (我自己加了無糖紅茶 變成奶茶)
午餐: 香瓜+蘋果+番茄 (不超過400g)
晚餐: 涼拌洋蔥
- May 28 Wed 2014 11:47
[DAY 15] 罪惡感
早餐: 300cc無糖豆漿
午餐: 木瓜+一顆番茄 不超過400g+ 早上的那個水煮蛋
晚餐: 菇菇雞湯
- May 27 Tue 2014 11:39
[DAY 14] 果然是鬆懈了
早餐: 半顆蛋白+一顆全蛋黃 +300cc無糖豆漿
午餐: 烤靖魚定食 (FROM 品田牧場)
晚餐: 菇菇雞湯
- May 26 Mon 2014 16:24
[DAY 13] 有一點動搖
早餐 : 蛋白1顆+300cc無糖豆漿
午餐: 芭樂+番茄不超過400g
晚餐 :菇菇雞湯(水煮高麗菜)+秋刀魚
- May 25 Sun 2014 16:13
[DAY 11&12] 睡眠好重要
5/24 (六)
早餐 : 一顆全蛋+300cc無糖豆漿
午餐 :木瓜+番茄 不超過400g
- May 23 Fri 2014 13:26
[DAY 10] 要週末了
- May 22 Thu 2014 09:55
[DAY 9] 要堅持阿
早餐: 一顆全但+300cc無糖豆漿
午餐: 芭樂+番茄 不超過400g
晚餐: 香杏菇+有青菜+綜合魯味
- May 21 Wed 2014 08:42
[DAY 8] 要有戰鬥力
早餐: 蛋白一顆+300cc無糖豆漿
(其實豆漿可以換成低脂牛奶 只是我不愛喝奶
所以減重到現在幾乎都是天天喝無糖豆漿)
- May 20 Tue 2014 09:05
[DAY 7] 今天要回診拉